Глубоко ошибаются те, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди если и не старшего, то, по крайней мере, среднего возраста (после 35 — 40 лет). Это глубочайшее заблуждение! И в молодости человек должен беречь здоровье, иначе старость он встретит далеко не в лучшей форме. Как же вы относитесь к тому, «что не купишь», даже если есть деньги? Узнать это поможет наш тест. За каждый ответ «а» вы получите 4 очка, за «б» — 2, за «в» — 0.
1. Народная мудрость гласит, что нормальный режим питания — это когда завтрак съедается за двоих, обед делится с другом, а ужин отдается врагу. А какой режим питания у вас?
а) именно такой, к тому же я ем много овощей и фруктов;
б) иногда бывает, что я обхожусь без завтрака или обеда;
в) я вообще не придерживаюсь никакого режима.
2. Курите ли вы?
а) нет;
б) да, но лишь одну-две сигареты в день;
в) курю по целой пачке в день.
3. Употребляете ли вы спиртное?
а) нет;
б) иногда выпиваю с друзьями или дома;
в) пью довольно часто, бывает, что и без повода, даже днем.
4. Пьете ли вы кофе?
а) очень редко;
б) пью, но не больше одной-двух чашечек в день;
в) не могу обойтись без кофе, пью его очень много.
5. Регулярно ли вы делаете по утрам зарядку?
а) да, для меня это необходимость;
б) хотел/хотела бы делать, но не всегда удается себя заставить;
в) нет, не делаю.
6. Вам доставляет удовольствие ваша работа/ ваша учеба?
а) да, и я иду на работу/ на занятия обычно с удовольствием;
б) работа/учеба меня, в общем-то, устраивает;
в) я работаю/учусь без особой охоты.
7. Принимаете ли вы какие-то лекарства?
а) нет;
б) только при острой необходимости;
в) да, принимаю почти каждый день.
8. Страдаете ли вы от какого-то хронического заболевания?
а) нет;
б) затрудняюсь ответить;
в) да.
9. Используете ли вы хотя бы один день в неделю для физической работы, туризма, занятий спортом?
а) да, а иногда и два дня;
б) да, но только когда есть возможность;
в) нет, мне приходится каждую свободную минуту трудится/заниматься домашними делами.
10. Удачны ли вы в браке/любви?
а) да;
б) не особенно;
в) нет.
11. Удовлетворяет ли вас ваша интимная жизнь?
а) да;
б) не совсем;
в) нет.
12. Как вы предпочитаете проводить отпуск/ каникулы?
а) активно, занимаясь спортом;
б) в приятной, веселой компании;
в) лежа на диване и смотря телевизор.
13. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас на работе/во время учебных занятий или дома?
а) нет;
б) да, но я стараюсь избежать этого;
в) да.
14. Есть ли у вас чувство юмора?
а) мои близкие и друзья говорят, что есть;
б) я ценю людей, у которых оно есть, и мне приятно их общество;
в) нет.
А теперь подсчитайте очки и прочтите наши рекомендации. Как знать, может быть, они помогут по-новому взглянуть на ваш образ жизни.
От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит прежде всего от вас! Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на свое здоровье, или эти жалобы, увы, не заставят долго ждать. Не очень-то надейтесь на лекарства! Если вы пока не бегаете по врачам, то это «заслуга» только вашего организма. А такое не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.
От 19 до 37 очков. У вас не только хорошее здоровье, но и хорошее настроение. Вы, вероятно, часто встречаетесь с друзьями. Не отказываетесь вы и от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразной. Но не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь последствия для здоровья? Пересматривая свой образ жизни, подумайте, достаточно ли вы занимаетесь спортом, не слишком ли вы увлекаетесь сигаретами? И согласитесь – приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, походе…
От 38 до 56 очков. У вас есть все шансы дожить до ста лет! Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим. У вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости.. Будьте только внимательны при переходе улиц, а также избегайте криминогенных районов, театров военных действий.
Подумайте, не слишком ли много сил вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли вы себя при этом маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться вам слишком пресной. А радость – это тоже здоровье!
Автор Vlad16 
